Como se preparar e criar as metas/resoluções para 2018

18/12/2017

Quantas pessoas fazem promessas para um novo ano, não é mesmo? Por mais que você não anote suas realizações e desejos, mentalmente, você acaba determinando alguns pontos que devem ser mudados/melhorados para que a virada de ano funcione como uma virada de chave na sua vida, em busca de novas metas. 

Para dar esse "start" em processos de mudança, pare e pense: afinal, o que você deseja? Você já se fez essa pergunta?

Segundo um estudo realizado nos EUA, pela Universidade de Scranton, sobre tais promessas e desejos de ano novo, apenas 45% dos participantes disseram que fazem uma lista do que almejam, mas somente 8% conseguem colocar em prática. Esse dado só afirma que o mais importante é ter coragem de encarar os novos desafios, deixando de lado o medo. Acreditar no seu potencial é a nossa primeira dica. Com força de vontade e autoconfiança, é possível chegar lá.

Concorda? Então aqui vão mais algumas dicas para ajudar você a definir suas metas para o próximo ano e (claro) conquistá-las.

 

1- Liste seus desejos em uma agenda ou planner, sem restrições.

2- Depois avalie quais são alcançáveis e mensuráveis. Em vez de "Quero criar o hábito de beber mais água", coloque "Quero criar o hábito de beber 2 litros de água por dia”.

3- Defina uma escala de prioridade, de 1 a 5, para fixar as metas mais urgentes.

4- Com a lista pronta em mãos, é hora de lançar seu plano de voo, determinando quais ações serão implantadas para que você chegue a cada um dos objetivos. Se possível, prepare-se para imprevistos e, caso ocorram, trace alternativas para não perder o foco.

5- Mensure os resultados, retorne à lista todos os meses para conferir o que já foi executado e o que está em andamento. Esse check-list dá uma sensação de dever cumprido indescritível.

6- Motive-se! Busque incentivo, comemore cada conquista e lembre-se durante cada etapa que você está cada vez mais próximo à sua meta.

7- [Plus] Aqui vai um conselho extra: não se force além do necessário e nem se cobre muito. Faça o que está ao seu alcance e mantenha-se em movimento. Fazer tudo dar certo só depende de você!

 

Mãos à obra? Esperamos que 2018 seja incrível para você. Feliz Ano Novo! <3

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